11 způsobů, jak lépe spát v karavanu

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-07 12:25

Upadnout do postele po dlouhém dni na cestě nebo dobrodružství je pro mnoho řidičů karavanu jedním z nejšťastnějších okamžiků. Pro ostatní znamená spát v karavanu zmítat se a probouzet se celý den plný aktivit a to není dobré pro nikoho.

Stejně jako když spíte doma, existuje mnoho způsobů, jak vaše aktivity a prostředí mohou ovlivnit dobrý noční odpočinek. Abychom vám pomohli lépe spát na cestách, přišli jsme s 11 způsoby, jak lépe spát v obytném voze.

Vylepšete svou matraci pro obytné vozy

Stock RV matrace jsou notoricky tenké, tuhé a obecně nepohodlné. Výrobci obytných vozů se v průběhu let zlepšili, ale mnoho lůžek a matrací pro obytné vozy stále nedokáže zajistit dobrý noční spánek. Pokud jste dříve proklínali své RV postel, je čas na upgrade. Vyzkoušejte místní kempingový obchod nebo velkou krabici, jako je Camping World, abyste našli matraci, která vyhovuje vašim potřebám a RV.

Vyberte si tichý web

Toto není vždy snadné, ale pokud si můžete vybrat místo, vyberte si klidné. Kempy mohou být přeplněné, a zatímco vy můžete chtít spát, vaši sousedé mohou chtít párty až do časného rána. Máte-li možnost, vyberte si web, který je mimohlavní část akce.

Zvažte zatemňovací závěsy nebo masku na spaní

Sluneční světlo hraje významnou roli v našem cyklu spánku/bdění. Někteří lidé zjišťují, že je nemožné usnout, i když okny proniká malý zlomek slunečního světla. Pro ty, kteří mají tento problém, můžete vyzkoušet masku na spaní nebo zatemňovací závěsy. Ty také dokážou odfiltrovat přebytečné světlo ze samotného kempu a pomohou vám dobře se vyspat.

Vyhněte se obrazovkám úplně

Počítače, televize a mobilní telefony všechny vyzařují modré světlo. Modré světlo přiměje váš mozek, aby si myslel, že je stále den a že byste měli být vzhůru. Odborníci doporučují vypnout všechny obrazovky alespoň hodinu předtím, než vstoupíte do postele, aby se váš mozek na celý den vybil.

Dodržujte stejný plán spánku

Co platí doma, platí i na cestách. Dodržování stejného režimu spánku jemně vyladí vnitřní hodiny vašeho těla pro zdravý cyklus spánku a probuzení. Může být těžké některé dny nespat, ale budete vděční pokaždé, když v noci snadno usnete.

Vylepšete si prostěradla nebo polštáře

Můžete mít skvělou matraci, ale nebude moc záležet na tom, jestli máte hrbolaté polštáře a poškrábané prostěradlo. Mnoho lidí používá staré nebo opotřebované prostěradlo ze svého domu, ale vy tak žít nemusíte! Dopřejte si nové polštáře a prostěradla spolu s vaší pěknou matrací pro pohodlný odpočinek.

Tip pro profesionály: Ujistěte se, že si polštáře před každým výletem karavanem vyperete, aby zůstaly čerstvé, pokud je lze prát. To také načechrá a pomůže jim znovu získatjejich původní tvar.

Úroveň Off

Je těžké usnout, pokud se váš přívěs nebo obytné auto houpe pokaždé, když někdo vstane na toaletu. Používání nivelátorů a stabilizátorů vašeho návazce vám také pomůže snáze usnout tím, že vám poskytne rovný povrch, na který můžete zachytit nějaké Z.

Zvažte přístroj s okolním hlukem nebo špunty do uší

Kempy mohou být docela hlučné i v hodinách klidu. Pokud vás nadměrný hluk drží celou noc vzhůru, zvažte investici do starých dobrých špuntů do uší nebo ještě lépe do stroje na okolní hluk, který dokáže maskovat zvuky vnějšího světa.

Tip pro profesionály: Zvažte melatonin nebo jiné doplňky na spaní, které vám pomohou spát ve spojení s maskou na spaní, špunty do uší a dalšími pomůckami.

Nepijte alkohol těsně před spaním

Určitě je hezké vzít si u táboráku studený a většina lidí přísahá na skleničku, ale alkohol může narušit váš přirozený vnitřní rytmus a způsobit potíže s usínáním a usínáním. Zkuste před spaním vynechat alkohol, abyste podpořili přirozenější spánek.

Keep Things Cool

Žhavý obytný vůz vás udrží vzhůru celou noc. V noci snižte teplotu, abyste své tělo ukolébali do klidného nočního spánku. To by mohl být dobrý důvod, proč konečně opravit tu AC jednotku, která vám dělá potíže. Pokud jedete na RV bez klimatizace, zvažte otevření oken, zajistěte, aby vzduch proudil přes soupravu, a lehce se oblečte, abyste zůstali v pohodě.

Nechte domácí mazlíčky mimo postel

Vy a Fido spolu nepatříte do jedné postele. I když to může být jeden zpro některé majitele domácích mazlíčků jsou úkoly obtížnější, vy i váš mazlíček budete mít lepší spánek, pokud budete spát v oddělených oblastech.

Dodržování těchto tipů je spolehlivý způsob, jak podpořit zdravý a klidný noční spánek. Takže se dejte do sena a udělejte to správně, abyste měli spoustu energie na dobrodružství na další den.