Tipy a triky pro přežití při dlouhém letu

2025 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 15:43

Dlouhý let na ekonomickém sedadle nemusí být něco, co se dá vydržet. Zkuste si pořídit sedadlo v uličce pro snadný přístup do kuchyně v případě potřeby (nebo jen na rychlou procházku, abyste si rozproudili krev) a tyto tipy vám pomohou cestovat pohodlněji.

Vyhnout se Jet Lag

Jet lag je narušení tělesných rytmů cestováním napříč časovými pásmy, plus pravděpodobně nedostatek spánku před cestou. Abyste se mohli přizpůsobit, musíte si osvojit „rytmy“svého cíle, takže nastavte hodinky na cílový čas, jakmile jste na palubě. Lety na východ obecně způsobovaly horší příznaky než lety na západ. Obecným pravidlem je, že počet dní potřebných k zotavení se rovná dvěma třetinám překročených časových pásem. U letů na západ je toto číslo poloviční než překročení časových pásem.

Nosit boty

Nikdy, opakujte, nikdy nepoužívejte toalety v letadle bez obuvi. Letušky tvrdě pracují, aby udržely tyto oblasti čisté, ale můžete uhodnout, jaké jsou některé cákance na podlaze, a opravdu chcete v tom chodit a pak si to vzít zpět na své sedadlo? Potřebujete volné pohodlné boty, protože vaše nohy mohou během letu otékat, takže doporučujemecestování v lehkých sandálech.

Dva nápoje

Letuška říká, že je v pořádku požádat o dva nápoje najednou, takže jim nemusíte volat zpět za pět minut. Nezapomeňte pít hodně vody a džusu, abyste byli hydratovaní, a vyhýbejte se kofeinovým nealkoholickým nápojům, čaji a kávě.

Základní toaletní potřeby

Dokonce s omezením zabezpečení tekutin, máte na palubě povoleny základní toaletní potřeby. Před cestou zkontrolujte, zda se situace nezmění. Doporučujeme vzít si malou zubní pastu (do 100 ml) a zubní kartáček, malý zvlhčovač a deodorant. To by také mělo zabránit tomu, aby lidé trávili příliš dlouho na toaletách. Pamatujte, že když si vyzvednete zavazadla, můžete se osvěžit na letištních záchodech, pokud se s vámi setkají přátelé a máte strach ze zápachu.

Dejte si jídlo dříve

Pokud chcete jíst brzy, objednejte si speciální jídlo. Toto si budete muset zarezervovat při rezervaci letenky. Nechte alespoň 24 hodin. Ale mějte na paměti, že váš zásobník nebude vymazán dříve.

Wear Layers

Musíte se potýkat s rušnými letišti na obou koncích a různými úrovněmi klimatizace v letadle, takže vrstvy jsou nejlepší. Vyzkoušejte tělový oteplovač/vestu s kapsami, protože poskytuje ještě více prostoru pro „příruční zavazadla“.

Dělejte cvičení

Vstávejte a pravidelně se protahujte, pokud je to možné, nebo valespoň jednou za hodinu kružte kotníky. Palubní časopis bude obsahovat obrázky doporučených cvičení.

Suchý vzduch

Větrací otvor nad vámi nechte otevřený. Navlhčete hadřík, přiložte si ho na obličej a namiřte větrací otvor na hadřík, což pomůže vysoušet.

Žvýkačka

Žvýkání může pomoci se změnami tlaku vzduchu, stejně jako cucání tvrdých bonbónů. Pamatujte, že vaše uši nemusí vždy praskat jen při vzletu a přistání, ale také během letu. Žvýkačka může také pomoci, pokud se cítíte nervózní, protože vám dává něco na práci.

Používejte polštáře

Abyste zmírnili bolesti dolní části zad, umístěte jeden z dodaných polštářů mezi spodní část zad (těsně pod žebra) a sedadlo. Pokud se snažíte usnout, podepřete si krk, můžete použít svůj vlastní nafukovací polštář na krk nebo si scvrknout polštář poskytnutý leteckou společností.