Řiďte svůj strach z létání

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-07 12:10

Aviofobie neboli strach z létání se neomezuje pouze na cestující poprvé, ale zažívá ji i zkušenější cestující v letecké dopravě. Dr. Nadeen White je tvůrcem a editorem blogu The Sophisticated Life, který se zabývá tématy cestování, jídla a nápojů a kultury. Je to světoběžnice, která se potýká se strachem z létání.

White řekla, že začala létat, když jí bylo pouhých pár měsíců. "Letěla jsem mezi Jamajkou, New York City a Floridou každých pár měsíců a do dospělosti jsem bez problémů," řekla. "Vzpomínám si, že jsem si nikdy ‚neužil‘turbulence, ale nikdy mi to nezabránilo létat."

Ale ve svých 20 letech měla White let, který jí změnil život. „Letěl jsem z Jamajky do Miami během bouře. Světla v letadle se začala rozjíždět a zhasínat, kyslíkové masky spadly a tácy s jídlem narážely do uliček,“vzpomínala. "Myslel jsem, že umřu." Po tom letu jsem měl z létání takový strach, že jsem dva roky neletěl.“

Místo toho White během těch dvou let, kdy neletěla, jela vlakem na Floridu navštívit rodinu. „Jedna cesta z Miami do Washingtonu trvala 24 hodin. Tehdy jsem věděla, že se musím vrátit do letadla,“řekla. "Navíc jsem měl sen vidět svět a věděl jsem, že to vlakem nezvládnu."

White má pět skvělých tipů, jak na to lidéstrach z létání se dokáže přizpůsobit.

Promluvte si s věrnostmi

Zeptejte se jich, co si myslí o tom, čeho se při létání bojíte. Pro mě je to turbulence. Moje matka, která byla seřizovačkou letadel, mi řekla, abych na to při řízení myslel jako na výmoly na silnici.

Přečtěte si a naučte se o letadlech a jejich bezpečnostních záznamech

Je to nejbezpečnější forma cestování více než jízda autem. Myslete na to a na to, jak často letadla vzlétají bez problémů a na skutečnost, že pravděpodobně řídíte každý den.

Promluvte si s terapeutem o svých obavách

Rozvíjejte relaxační techniky pro létání. Užitečná budou dechová cvičení, když pocítíte záchvat paniky.

Pokud výše uvedené nepomůže, promluvte si se svým lékařem

U těch, kteří během létání dostanou záchvaty paniky, je třeba zvážit léky.

Přizpůsobte se nejprve kratšími lety

Leťte s členem rodiny nebo přítelem, který vám může pomoci mluvit a rozptýlit vás, když vás přepadne strach nebo panika.

„Také si myslím, že kurz nebo čtení knihy o strachu z létání je skvělý nápad,“řekl White. „Znám lidi se strachem z létání, kteří úspěšně absolvovali kurzy letecké simulace.“

Existuje spousta kurzů, online i nabízených leteckými společnostmi a společnostmi, které jsou zaměřeny na přizpůsobení a překonání strachu z létání, což je zvýrazněno níže.

Vzlet dnes – otázky a odpovědi, které vám pomohou zbavit se strachu z létání

Toto je bezplatný průvodce vším o létání, který zahrnuje vše od turbulencíco se stane, když dojde k poruše podvozku. Napsal Rich Pantone, samozvaný, bývalý strašlivý letec, vyzpovídal zaměstnance letecké společnosti s odbornými znalostmi, aby odpověděl na mnoho otázek, které by mohl mít nejen člověk s aviofobií, ale každý cestující, který se zajímá o to, jak létání funguje a jaké druhy. v případě nebezpečných situací existují nepředvídatelné události.

Kurz nápovědy Strach z létání

Kurz nápovědy Strach z létání je zcela bezplatný online kurz pro řešení strachu z létání. Kurz byl sestaven pilotem pro americkou leteckou společnost a zahrnuje spoustu relevantních témat a také věci, jako jsou zvuky, které můžete slyšet v letadle. Kurz byl vytvořen na základě přání pilota pomoci cestujícím cítit se pohodlněji při létání.

Létání beze strachu

Toto je jedna z nejoblíbenějších svépomocných knih pro bojácné letáky. Poskytuje strategie, jak překonat strach z létání, stejně jako pokrývá témata, jako je bezpečnost leteckých společností.