Průvodce stravováním s dětmi na cestách

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-07 11:48

Cestování s dětmi v závěsu vyžaduje promyšlené plánování od vymýšlení toho, co si zabalit do příručního kufru, až po místo, kde strávíte noc, až po to, které aktivity by měly být součástí itineráře. Velkým kouskem skládačky je samozřejmě také stolování s rodinou. Ať už máte batole, které bude jíst pouze nudle s máslem, dospívajícího s alergií, nebo jen chcete, aby vaše potomstvo na cestách snědlo něco zeleného a zdravého, následující tipy a návrhy vám jistě pomohou zorientovat se. jíst s dětmi na cestách.

Přineste si na cesty zdravé svačiny

Dlouhý výlet je typickým rodinným zážitkem, ale bez řádného plánování může být obtížné naplánovat si pravidelná jídla. Občerstvení na čerpacích stanicích, sladkosti a restaurací rychlého občerstvení je po cestě spousta, ale nebude to dlouho trvat a zjistíte, že toužíte po něčem zdravém, zvlášť když jste tak dlouho seděli v autě.

Zab alte si chladničku plnou zdravých svačin, než půjdete, jako jsou: plátky jablek, sendviče, ovocná kůže, proteinové tyčinky, nakrájená zelenina a mražené jogurtové tlačenky. Pokud je váš výlet dlouhý, naplánujte si, že si po cestě doplníte zásoby v obchodě s potravinami. Můžete také zvážit přivedení bateriového mixéru na proteinové smoothie. Vyžaduje to zvláštní úsilí, ale budete rádi, když s sebou budete mít na dobrodružství čerstvé ovoce a zeleninu. Navíc ušetříte peníze, čas a zdroje, což jsou všechno důležité faktory.

Připravte se na potravinové alergie

Mít potravinovou alergii nebo citlivost, bez ohledu na to, jak závažné, může být na cestách problém. Příprava je samozřejmě klíčová. Budete se chtít ujistit, že máte nouzové léky na anafylaxi, včetně epinefrinových autoinjektorů, antihistaminik na gastrointestinální problémy nebo kopřivku a bronchodilatancií pro zmírnění příznaků podobných astmatu.

Než se půjdete najíst, najděte si bezlepkové restaurace prostřednictvím aplikace Find Me Gluten-Free nebo si najděte restauraci, která se zabývá alergiemi, pomocí celostátního průvodce Allergy Eats. Když budete vědět, kde jíst, pokud jsou vaše děti alergické na lepek, pšenici, mléko, vejce, sóju, arašídy, ořechy nebo ryby, bude celkový zážitek z plánování cesty mnohem méně stresující.

Vědět, co jíst na letištích a v letadlech

Znáte své dítě a co bude jíst. Naplánujte si dopředu a buď si s sebou přib alte vhodné potraviny na cesty, nebo se před odjezdem podívejte na webovou stránku letiště, abyste zjistili, jaké možnosti stravování v terminálech existují. Většina středně velkých až větších letišť má k dispozici širokou škálu jídel, od neformálních vozíků s uchopením až po hospody a restaurace.

Naplánujte si také zpoždění a zrušení letů. Přineste prázdné láhve s vodou přes bezpečnost a naplňte je vodoustanic, jakmile najdete svou bránu. Zásobu tekutin budete rádi, když budete mít neustále u sebe.

Pokud jde o převoz jídla do letadla, dětská výživa, umělá výživa, mateřské mléko a džus jsou obvykle povoleny v přiměřených množstvích v příručních a odbavených zavazadlech. Pevné potraviny, jako je chléb, sýr, cereálie, vejce, čerstvé ovoce a zelenina a ořechy, jsou povoleny v příručním i odbaveném zavazadle. Kapaliny musí mít méně než 3,4 unce, abyste je mohli mít v příručních zavazadlech. Pro vstup do jiné země samozřejmě platí jiná pravidla. Pokud máte otázku, co si můžete vzít do letadla, vyfoťte svůj předmět a pošlete jej AskTSA na Facebook Messenger nebo Twitter a oni vám odpoví.

Ubytujte vybíravé jedlíky

Mnoho dětí, zejména batolat, je vybíravých jedlíků a mají problém vyjádřit, co chtějí jíst. Přidejte změnu rutiny nebo mezinárodní cestování s kulturně jedinečnými pokrmy a najít jídla, která budou chutnat všem ve vaší rodině, může být vyloženě problematické. Poznávání rozmanitých jídel a ochutnávání výrazných místních specialit je však součástí toho, co dělá cestování tak nesmazatelným a smysluplným.

Povzbudit své děti, aby snědly alespoň jedno sousto, i když to nevypadá nijak zvlášť chutně, je dobrý způsob, jak je přimět vyzkoušet nová jídla. Toto pravidlo platí i pro dospělé za účelem modelování žádoucího chování. A kdo ví, může být do rotace jídel doma přidán nový typ jízdného.

Vždy si do tašky s sebou přib alte nějaké oblíbené občerstvení a naplánujte sinejhorší. Lyofilizované ovoce, Cheerios, banány, natvrdo vařená vejce, sýrové tyčinky a uzavřené jogurtové smoothies se snadno hodí do sáčku na plenky. Nezapomeňte také přinést denní multivitamín pro každého ve vaší rodině a hydratovat více, než si myslíte, že potřebujete. Je samozřejmé, ale každému se lépe cestuje, když nemá hlad nebo žízeň.

Nakonec možná budete chtít zvážit vaření na dovolené. Výherním tiketem může být návštěva místního obchodu s potravinami a vymyšlení dětské večeře. Navíc si vytvoříte vzpomínky návštěvou trhu, chatováním s prodejci a společným vařením jako rodina. Děti také s větší pravděpodobností vyzkouší něco nového, pokud byly součástí rozhodovacího procesu a měly na tom podíl.

Požádejte svůj server o to, co chcete

Když jste venku, bez ohledu na to, kde na světě jste, nezapomeňte přímo požádat o to, co chcete – samozřejmě hezky a laskavě. Zní to jednoduše, ale příliš často se tak zabýváme tím, že někoho urazíme, zvláště pokud je z jiné kultury, prostředí nebo věkové skupiny, že si bereme to, co dostáváme, místo toho, co potřebujeme a za co chceme platit.

Nebojte se klást otázky nebo být konkrétní ohledně toho, jaké jsou vaše stravovací potřeby a obavy. Pokud potřebujete použít Překladač Google nebo najít tlumočníka, udělejte to. Pokud v nabídce není nic, co byste mohli nebo chtěli jíst, neváhejte se zeptat na další možnosti nebo si dejte něco speciálně připraveného. Například nudle s máslem se velmi snadno skládají, a protože tato možnost není uvedena v nabídce,znamená, že to kuchyně nemůže připravit pro vaše dítě. Pokud kuchař nebude ochoten vyhovět vašemu požadavku, můžete se spolehnout na to, co jste si přinesli v tašce.