Tipy, jak přežít dálkový let do Afriky

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-07 12:10

Pokud cestujete do Afriky z USA, cesta do cílové destinace může trvat více než 30 hodin – zvláště pokud žijete na Středozápadě nebo na západním pobřeží. V závislosti na tom, kam máte namířeno, mohou obyvatelé východního pobřeží létat přímo, ale možnosti jsou omezené a drahé. Navíc i přímé lety z New Yorku do Johannesburgu trvají v každém směru téměř 15 hodin – test odolnosti, který si vybírá krutou daň na vašem těle.

Mnoho návštěvníků těžce trpí jet lagem, protože cestování z USA vyžaduje překročení minimálně čtyř časových pásem. Často je dezorientace způsobená jet lagem umocněna vyčerpáním, které spouští bezesné noci v letadlech nebo dlouhé mezipřistání na rušných letištích. Nicméně, když už bylo řečeno, odměny za cestu do Afriky daleko převažují nad nevýhodami cesty tam a existují způsoby, jak minimalizovat negativní účinky dálkového létání.

V tomto článku se podíváme na pár tipů, jak zajistit, abyste neměli chuť strávit prvních pár dní své dlouho očekávané dovolené v posteli. Tyto tipy jsou samozřejmě cenné pro lety na dlouhé vzdálenosti odkudkoli, nejen ze Spojených států.

Zásobte se ve spánku

Pokud nejste jedním z požehnanýchjen málokdo může zdřímnout téměř kdekoli, je pravděpodobné, že se při letu do Afriky moc nevyspíte. To platí zejména, pokud letíte ekonomickou třídou, s omezeným prostorem a (nevyhnutelně) plačícím dítětem sedícím pár řad za vámi. Účinky vyčerpání se kumulují, takže je logické, že jedním z nejlepších způsobů, jak se jim vyhnout, je zajistit si několik časných nocí ve dnech před odjezdem.

Cvičení na palubě

Ztuhlost, špatný krevní oběh a otoky, to vše jsou příznaky příliš dlouhého sezení na transatlantickém letu. U některých cestovatelů létání také zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy (DVT) neboli srážení krve. Cvičení pomáhá v boji proti těmto problémům zvýšením krevního oběhu. Můžete se pravidelně procházet po kabině nebo provádět libovolný počet doporučených cviků z pohodlí svého sedadla. Všechny letecké společnosti obsahují návod k těmto cvičením ve své bezpečnostní příručce pro zadní sedadla.

Investujte do příslušenství

Ti, kteří jsou zvláště ohroženi DVT (včetně těch, kteří nedávno podstoupili velký chirurgický zákrok), by také měli zvážit investici do kompresních punčoch, které pomáhají minimalizovat pravděpodobnost srážení tím, že zvyšují průtok krve. Pokud máte potíže s normálním vyrovnáním (polknutím nebo jemným smrkáním proti ucpanému nosu), vyzvedněte si v duty free sáček tvrdého bonbónu, který budete cucat během vzletu a přistání. Cenově dostupné příslušenství, jako jsou špunty do uší, masky na spaní a přenosné cestovní polštáře, mohou také změnit váš zážitek na palubě.

Vyhněte se alkoholu a kofeinu

Je lákavé využít (obvykle) alkohol zdarma na vašem dálkovém letu, zvláště pokud máte obavy z cesty, která vás čeká. Alkohol i kofein však dehydratují váš systém v době, kdy již trpíte suchým recyklovaným vzduchem v kabině. Mezi účinky dehydratace patří nevolnost a bolesti hlavy – dva příznaky, které zaručeně promění obtížnou cestu v noční můru. Místo toho pijte hodně vody a dejte si láhev jihoafrického vína do příručního zavazadla na později.

Zůstaňte hydratovaní

I když se vyhýbáte alkoholu, je pravděpodobné, že se v určitém okamžiku dlouhého letu začnete cítit vyprahlí. Nebojte se požádat palubní personál o vodu mezi jídly, případně si po průchodu bezpečnostní kontrolou kupte láhev v některém z letištních obchodů. Hydratační krém, nosní spreje, oční kapky a spreje také pomáhají čelit účinkům suché atmosféry letadla. Pokud se však rozhodnete zabalit tyto položky, musíte se ujistit, že objem každého z nich je menší než 3,4 unce/100 ml.

Zvažte svůj šatník

I když těsné kalhoty a boty na vysokém podpatku nepochybně mají své místo, módu budete chtít během letu odložit na vedlejší kolej. Volte volné, pohodlné oblečení, které umožňuje menší otoky, a boty, které se po usednutí snadno sundají. Noste vrstvy, abyste se mohli zabalit do chladu přehnaně horlivé letištní klimatizace, nebo se svléknout po příletu do cíle. Pokud cestujete z jedné extrémní teploty do druhé, zvažtezab alte si oblečení do příručního zavazadla.

Napálit svou mysl

Jet lag má hodně společného s vaším myšlením a vším, co souvisí s vašimi vnitřními tělesnými hodinami. Nastavení hodinek na místní čas vaší destinace, jakmile nastoupíte na palubu, vám pomůže přizpůsobit se nové rutině, než přistanete. Jakmile dorazíte, přizpůsobte své chování místnímu rozvrhu. To znamená jíst večeři v době večeře, i když nemáte hlad; a jít spát v rozumnou hodinu, i když nejste unavení. Po prvním spánku by se vaše tělo mělo rychle adaptovat na africký čas.

Cestování s dětmi

Afrika je jednou z nejvděčnějších destinací, jaké si lze představit pro rodinnou dovolenou na celý život. A přesto, pokud jsou lety na dlouhé vzdálenosti za normálních okolností náročné, pokusit se o ně s malými dětmi v závěsu je úplně jiná míčová hra. Pro batolata a starší děti je rozptýlení klíčové – nezapomeňte si k jejich oblíbeným hrám nebo filmům přibalit spoustu hraček vhodných na cesty a plně nabitý iPad. Pokud cestujete s dítětem, kojení nebo podávání láhve během vzletu a přistání může pomoci zabránit změně tlaku, aby ho bolely uši.

Hlavní tip: Nezapomeňte se předem zeptat své letecké společnosti na rezervaci SkyCot. Jedná se o korbičky, které se připevňují k přepážce a umožňují vašemu děťátku stylově spát během letu.