Překonejte vedra na Floridě s těmito tipy

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-07 12:25

Když teploty na Floridě stoupnou do 80. a 90. let a spojí se s vysokou vlhkostí, stačí, aby zvadnul i ten nejnadšenější milovník slunce. Výsledná "pocitová" teplota vystavuje starší dospělé zvláště riziku, protože stárnutí snižuje schopnost těla ochlazovat se. Je však důležité si uvědomit, že tepelný stres se může objevit v každém věku a je vážným problémem. Proto je důležité rozpoznat příznaky a symptomy tepelného stresu a jak vyhledat léčbu.

Zde jsou některé selský rozum a zábavné způsoby, jak překonat vedra na Floridě:

Pijte vodu

Pijte toho hodně… i když nemáte žízeň. Chcete pít dostatek vody, abyste se vyhnuli žízni. Je důležité zůstat hydratovaný.

Tip: Noste znovu plnitelnou láhev na vodu vždy s sebou. Úspora peněz za nákup balené vody vás může povzbudit k dalšímu pití.

Vhodně se oblékat

Oblečte se do lehkého, světlého oblečení volného střihu. Doporučuje se bavlněná tkanina.

Noste klobouk nebo noste deštník

Blokování škodlivých slunečních paprsků sníží vaše šance na spálení A budete se cítit chladněji.

Tip: Nosit klobouk nebo deštník neznamená, že můžete přeskočit aplikaciopalovací krém!

Vyhněte se polednímu vedru

Slunce je nejžhavější mezi polednem a 16:00. Toto je dobrý čas na oběd, šlofíka, jít do kina nebo nakupovat uvnitř.

Omezit aktivitu

Doporučujeme omezit intenzivní aktivitu během nejteplejší části dne.

Používejte gadgety „Zachovejte chladnou hlavu“

Pomohou, ať už se jedná o lahvičku s rozprašovačem na zamlžení obličeje, malý osobní ventilátor, klobouk na deštník nebo tepelně chladivý zábal krku!

Tipy: Nanášejte studenou vodu na rychle ochlazující místa svého těla (zadní část zápěstí, krk, lokty a kolena). Vytvořte si vlastní osvěžující chladivý sprej přidáním mátového čaje do sprejové lahvičky (mentol v čaji dodá vaší pokožce chladivý pocit). Dalším skvělým nápadem je použití aloe vera. Nejen, že zklidňuje spáleniny od slunce, ale spreje vyrobené z aloe, mátového oleje a vilínu chladí lépe než jen voda.

Vyhledat klimatizaci

Pokud je teplota nad 90 stupňů, samotné ventilátory vás často nemohou ochránit před nemocemi souvisejícími s horkem.

Tip: Udělejte si den volna od slunce a navštivte chladné vnitřní místo, jako je akvárium, nebo si pusťte film nebo strávte odpoledne nakupováním v obchodním centru.

Jezte lehce

Vyhýbejte se těžkým jídlům a volte jídla s vysokým obsahem vody – ovoce, saláty a polévky.

Tip: Zmrazte si pytlík plný hroznů jako osvěžující pochoutku.

Dejte si vanu a sprchu

Voda odvádí teplo od těla, takže časté vlažné koupele nebo sprchy jsou dobrou ochlazovací technikou.

Tip: Využijtety sprchy na pláži jsou víc než jen oplachování písku z nohou.

Hledejte „zelené“prostory

Najděte zahradu nebo jakýkoli zelený kousek. V ideálním případě zamiřte do stínu se stromy. Stromy blokují slunce a ve skutečnosti fungují jako živé klimatizace.

Užijte si vodní hraní

Ať už je to oceán, váš hotelový bazén, vodní park nebo interaktivní fontána… užijte si hraní ve vodě, ať jste kdekoli.

Tip: Levné vodní pistole mohou být zábavným způsobem, jak zůstat v chladu v horkém dni.